당뇨

인슐린 분비가 부족하거나 기능이 떨어져 발생하는 질환으로, 완치가 아닌 관리 개념으로 규칙적인 생활 습관 유지가 중요합니다.

당뇨병은 소변으로 포도당이 배출된다 하여 붙여진 이름으로, 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않아 발생하는 질환입니다.

고혈압과 마찬가지로 완치가 아닌 관리 개념으로 접근해야 하며, 대표적인 만성질환인 만큼 규칙적이고 체계적인 생활 습관을 유지하는 것이 매우 중요합니다.

제1형 당뇨병

• 인슐린을 분비하는 췌장의 베타세포가 파괴되어 인슐린 분비가 절대적으로 부족해 발생합니다.
• 급격한 혈당 상승에 의한 증상 및 징후로 처음 발견됩니다.

제2형 당뇨병

• 말초조직 내 인슐린 저항성, 췌장 베타세포의 기능 저하로 발생합니다.
• 인슐린 분비 장애도 함께 나타나는 것이 특징입니다.

환경적 원인

• 고칼로리 음식을 자주 먹는 식습관
• 심한 스트레스
• 섭취량보다 적은 활동량으로 인한 비만
• 노화

유전적 원인

• 가족력과 연관이 깊으며, 부모가 모두 당뇨병인 경우 자녀의 58%에서 발생합니다.
• 부모 중 한쪽이 당뇨병인 경우 28%에서 발생한다고 합니다.

면역학적 요인

• 자가면역질환에 걸리면 당뇨가 생길 수 있으며, 주로 제1형 당뇨병에서 흔히 볼 수 있습니다.

식이요법

• 3끼 식사를 규칙적으로, 여러 음식을 골고루 알맞은 양으로 먹습니다.
• 단 음식(꿀·잼·캔디·아이스크림 등)과 지방 음식(육류 기름·버터·치즈·베이컨 등)은 가급적 피합니다.
• 음식은 싱겁게 먹습니다. 염분은 혈압을 높여 심혈관계 위험을 높일 수 있습니다.
• 술은 약간 마실 수 있으나 하루 60ml 이상은 마시지 않도록 합니다.

운동요법

• 등산·조깅·자전거·수영·걷기 등 가벼운 유산소 운동으로 시작하며 일주일에 3~5회가 적당합니다.
• 혈당이 최고치로 상승하는 식후 1시간에 30분 운동하는 것이 가장 효과적입니다.
• 발에 감각이 없는 분은 달리기·조깅을 피하고 수영을 하는 것이 좋습니다.
• 운동 중 혈당이 급격히 떨어질 수 있으므로 계획적인 운동을 하도록 합니다.